Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.
1-3 марта / вик-энд в Подмосковье. Хатха и женские практики
На этом семинаре, помимо основного комплекса для всего тела, мы уделим особое внимание животу и движению рук.
Именно:
- проработка Муландхара-чакры - центра женской энергии. Это поможет нам ощутить стабильность и защищенность.
- добавление в практику "Хаст" - жеста рук - избавит от лишнего напряжения при выполнении асан. Этот навык, привнесенный в жизнь, помогает почувствовать себя легко и непринужденно, быть женственными, получать больше удовольствия от деятельности, требующей усилий.
Первая тренировка в 12:00. Можно будет выспаться и как следует позаниматься. Всего 8 часов йоги! Вокруг чудесная природа, воздух, в программе сауна. Едем заниматься, отдыхать и общаться! Помимо всего прочего, один из основных пунктов наших мероприятий - это всегда "атмосфера" ))) Присоединяйтесь!!!!
ИНСТРУКТОР Татьяна Хван. Практикует 12 лет, автор собственных программ "летающая йога", преподает в течении 6-ти лет. Благодаря базовой специальности "олимпийский и профессиональный спорт" - обладает глубокими знаниями анатомии. Уже много лет Таня заботится о своем душевном и физическом благополучии прибегая к помощи йоги, и этим опытом с удовольствием делится. Публикации, видеоуроки, отзывы - смотрите на сайте.
"Практика становится гораздо увлекательнее, когда мы прорабатываем каждую асану, не только в физиологическом, но и в ментальном плане. Тело само начинает "выполнять все правильно", когда мы осознаем что делаем."
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: Дом отдыха ВКС-КАНТРИ, 80 км от МКАД по Горьковскому шоссе (дорога на Владимир и Н.Новгород). Огоромная территория, 17 га. Это экологически чистое место, окруженное сосновым бором и лиственными лесами, полными грибов и ягод, просторными полями и чистым целебным воздухом. По территории протекают 2 речки: Киржач и Шеридарь.
Размещение в 2-х местных номерах. С соседкой по семинару. Номера очень уютные, построенные по авторскому проекту.
ПИТАНИЕ: трехразовое питание, шведский стол.
В ВКС-Кантри есть собственная ферма. Домашнее молоко, сметана, творог, мед подаются на столы отдыхающим свежими. А пищу готовят на родниковой воде из скважины, принадлежащей отелю. Дом отдыха отличает особенно вкусная кухня.
СТОИМОСТЬ: 6 000 руб. - включает: занятия, проживание, питание. (стоимость семинара - 2 000 руб. )
Предоплата - 3 000 руб. По-возможности, определяйтесь как можно раньше, в связи с ограниченным числом забронированных номеров.
ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС
На трехдневном семинаре, который для нас и отдых и тренировка, мы не будем практиковать слишком активную мышечную нагрузку. Практика будет мягкая, но действенная. Основные асаны аштанга йоги для разогревания, коррекции позвоночника, мышечного тонуса и балансировки.
ЖИВОТ. МУЛАНДХАРА-ЧАКРА
Мы будем практиковать пранаямы и асаны, а также пранаямы в асанах, развивающие Муландхара-чакру - центр женской энергии.
Много замечательных пранаям для раскрытия тазового центра мы используем в перевёрнутых позах, также в позах Силы, снимая блоки и напряжения внизу. Такие упражнения, как Поза Мудрой Орхидеи, с глубоким выдохом низом - очень эффективно, хотя и довольно трудное. Дыхание животом в Танцующем Полумостике - соединяет нас с Землей и дает ее сил.
Мы будем практиковать дыхание Капалабхати низом живота. Это позволяет накопить в пупочном центре запас энергии, которая используется для центрирования. При этом происходит замечательная проработка мышц полости таза. Этот метод дыхания - прекрасное средство и лечения, и профилактики любых проблем, связанных с яичниками. Также это прекрасный метод сохранения и поддержания на высоком уровне сексуальной функции и женского здоровья. Кроме того, дыхания животом подтягивают живот гораздо лучше и заметнее, чем качание пресса.
Живот - основа жизни и ее ощущения. Слово "мула" в переводе с санскрита означает: начало, корень, основание. Эта практика - фундамент нашей тренировки на этом семинаре. Мула Йога связывает нас со всеми стихиями. Это очень женственная практика, я бы сказала тайная. Цель проработки Муландхара-чакры - ощущение стабильности, защищенности. Хороший мышечный тонус, хорошее кровоснабжение органов брюшной полости. В итоге эмоциональное и физическое женское здоровье.
ХАСТ - ЖЕСТ РУК Чаще всего мы излишне напряжены. Выполняя всего одну задачу, мы тревожимся из-за многих проблем, совершенно не требующих нашего внимания в данный момент. Когда мы еще не уверенно чувствуем себя в какой-то асане, мы также напрягаемся излишне. Потому что нейронные пути еще не сформировались и мозг не понимает какую именно работу надо выполнить. Когда мы добавляем в практику Хаст, эти изящные, иногда едва заметные жесты, позволяют отвлечься от ненужного напряжения, вовлекая нас в движение как в танец. А тело, которому только мешало наша концентрация на том что у нас не получается, само начинает выполнять все правильно. И этот жест рук - делает нас волшебницами, из обычной тренировки превращая практику в наполнение силами природы.
Попробуйте сейчас простое упражнение: Раскройте ладони и почувствуйте непринужденность, которая таится в ваших руках. Руки - наше высказывание. Большой палец соединяется с легкими, указательный палец - с толстой кишкой. Средний палец - с перикардом. Безымянный связан с тройничным нервом. Его функция – обеспечение чувствительности в области лица. Мизинец связан с сердцем. Пошевелите пальцами, не напрягая ладонь. Почувствуйте закостенелость, зажатость, которая была в ваших руках. Почувствуйте легкий ветерок между пальцев, как между ветвей деревьев. В кисти 27 костей и все эти части подвижны, во всех есть энергия. Пошевелите каждым пальчиком отдельно, почувствуйте, как реагирует каждый пальчик на движение. Почувствуйте, как уже чуть-чуть изменилось ваше эмоциональное состояние.
Цель привнесения в практику Хаст (жеста рук). - избавление от лишнего напряжения при выполнении асан. Этот навык, привнесенный в жизнь - дает возможность чувствовать себя легко и непринужденно - быть женственными, получать больше удовольствия от деятельности, требующей усилий.
В итоге, хорошо поработав, мы позволим себе отдохнуть и побыть нелогичными женщинами ))). Мы обратимся к Силам Природы. Используя настоящие древние тексты, совершим обряд посвященная в Богини.
Вы не мoжeте начинать темы Вы не мoжeте отвечать на сообщения Вы не мoжeте редактировать свои сообщения Вы не мoжeте удалять свои сообщения Вы не мoжeте голосовать в опросах
Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)
1999-2019