Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.
Алоха форумчане!
последнее время стали мозги подводить. умственная деятельность дается все с большим трудом.
курил 2 года, бросил пару месяцев назад. питаюсь по желанию(графика нет) - выходит 1-3 раза в день. из физ упражнений только отжимания и прогулки по улице.
слышал, что дыхательные практики выручают в таких ситуациях (да и йога вообще).
посоветуйте, пожалуйста, хорошие практики... да и вообще добрым советом. спасибо
Попробуйте уделить повышенное вниманию отдыху и в частности сну. Я, с тех пор, как стал рано ложиться (в районе 22-00), стал гораздо бодрее и интенсивнее работать днем. А я работаю мозгами))
Это сейчас у многих. Световой день максимально длинный, ночь короткая и светлая. 22 июня будет день максимально длинный, после пойдёт на убыль.
Нужно войти в 3-ю фазу сна для глубокого отдыха. Также гормон мелатонин, нужный для здоровья и долголетия, синтезируется организмом больше всего в 3-й фазе.
Лишние источники света - фонари, Луна, рассвет - пробиваются сквозь занавески и веки, мешают войти в 3-ю, самую глубокую фазу. Надо сделать плотные непроницаемые шторы на окна. Что есть под рукой, сгодится даже гофрокартон как ширма.
Лишние источники света - фонари, Луна, рассвет - пробиваются сквозь занавески и веки, мешают войти в 3-ю, самую глубокую фазу. Надо сделать плотные непроницаемые шторы на окна. Что есть под рукой, сгодится даже гофрокартон как ширма.
хороший совет, который по случайности проверил сегодня. из-за пасмурной погоды сегодня выспался на ура!)
последнее время стали мозги подводить. умственная деятельность дается все с большим трудом...
посоветуйте, пожалуйста, хорошие практики... да и вообще добрым советом. спасибо
Заметили - уже хорошо, решили действовать - это правильно. Далее, желательно определиться - а чего хотите-то в результате?
- облегчиться ситуацию,
- или решив ее, упреждать подобные ситуации на будущее.
Исходя из выбранной вам цели, подбирайте подходящий метод,
чтобы не попасть в просак, используйте такие критерии:
- доказательные возможности метода в достижении цели должны быть действенными именно для вас (метод должен быть обоснован как для ума, так и для тела),
- носитель методологии должен быть ответом на вопрос: а как жить с помощью такого метода в реальной жизни?
- проверяйте и доверяйте только вашему результату.
Гарантировано работает как для ума, так и для тела - изменения уже с первого занятия, подробнее.
Вы не мoжeте начинать темы Вы не мoжeте отвечать на сообщения Вы не мoжeте редактировать свои сообщения Вы не мoжeте удалять свои сообщения Вы не мoжeте голосовать в опросах
Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)
1999-2019
Далее, желательно определиться - а чего хотите-то в результате?
Исходя из выбранной вам цели, подбирайте подходящий метод,
Гарантировано работает как для ума, так и для тела - изменения уже с первого занятия, 