Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.
Склона к полноте, депрессии заедаю вкусным. может какую диету йогов дайте, чтобы силы были и похудеть. Занимаюсь умственным трудом, подвержена стрессам. Вешу сейчас килограм72, раньше 45/56[/code]
Сообщения: 101
Темы: 4
Откуда: Москва Профиль Карма: +10/–1
Уже не помню, где это вычитала. Испробовала на себе: за четыре недели 12 кг (62-50). Использовала, как средство выхода из депрессии! Сразу говорю: надо себя немного заставить, а иначе ничто не поможет
В течение двух недель в день съедаешь: 1 яйцо (желательно не жарить), нежирный йогурт или стакан кефира/молока, не более трех яблок/груш (ну это чтоб совсем грустно не было ), овощи (морковь, капуста, зелень, свекла... но не картофель) в любом виде и количестве в любое время дня и ночи. Чай в любых количествах (желательно зеленый), кофе не советую (сердце). Продукты можно мешать как хочешь, придумывать всевозможные салаты. Все это, естественно, без соли, сахара, масла, кетчупа, майонеза и т.д.
Следующие 2-3 недели питаешься так же, но заменяешь яйцо на 200 грамм постного мяса или рыбы. От молока желательно отказаться (я не смогла).
Больше 5 недель сидеть на этой диете не советуют.
Первую неделю (особенно после 3-го дня) будет худо, потом привыкнешь. Начнешь различать запахи еды на расстоянии 100 метров, но КРЕПИСЬ. Потом привыкнешь есть меньше, а хлеба и булок через месяц не захочется вообще!
ИТОГ: -10-15 кг, повышение выносливости, очищение организма, снижение скорости сердцебиения... короче здоровью не вредит!
-------------------------------------------------------------------------------
Если очень захочется кушать делаешь упражнение (йоговское, как заказывала): садишься ровно на стул, совершаешь волнообразные движения животом за счет мышц пресса. Происходит стимуляция работы желудка (и всего остального), как итог аппетит пропадает.
А еще можешь (лучше если дома) отжаться от пола, сделать несколько приседаний и т.д. (1 минута), и желания поесть как не бывало. Можно и просто так - это полезно.
Желаю всего наилучшего. Если решишься и будет худо, пиши, моральную поддержку гарантирую
Пишу самую рабочую технику в мире для похудения. Сначала я хотел ее назвать «Для господЪ сидящих весь день в офисе с круглым брюшком», но я вспомнил более крутую подоплеку.
А именно – я общался с Марией Семеновой (акушер, ведет разные курсы, практики) где разговор шел о питании. И она привела прекрасный пример – она знала девочку, которая страдала нездоровым таким ожирением, перепробовали много чего, но результата особого не было. Через несколько лет она увидела уже выросшую девушку с талией что надо )). В шоке спросила ее – как мол так. На что та ответила, что основная фишка вот в чем – не есть после 18-00. Каждый день. Все эти годы. Причем, по словам девушки, она бы не прочь вечером вкусить чего-нить жаренького, но мотив у нее был сильный )).
Я к тому моменту читал в учебниках йоги для начинающих об общих принципов. Но в целом голодание для меня, бюргера, было просто недоступным. Впрочем, мое тело не нуждалось в нем. Были какие-то попытки очистить тракт , но к вечеру я хотел есть, болела голова и я прекращал страдания.
А в последние годы живот стал появляться. После 25 лет такое у большинства мужчин. Так как голодание, как контроль над телом, у меня не состоялось, я прибег к старому доброму «фитнесу» (кикбоксинг). Хрена два там. Ты можешь по 100 раз делать на пресс (ножик) и иметь все эти кубики. Но сверху будет та самая защитная подушка. ))) Образ жизни хомо-манагеро-московиус внес свои еще более суровые рамки отсутствия физической активности. Времени на фитнес осталось только на хождения пешком где можно. Остальное – сон. Перед сном – нажратся )).
И вот, мне в припадке Безупречности стрельнула в голову эта пошлая )) фишка «не есть после 18». В лобовую мой желудок так просто не сдался. Пришлось действовать хитро: снижать % еды с ужина и переносить его на завтрак. А в 18 (или в 19) часов кушать всякие творожки и сыры. Ну и вот. 1-0 в мою пользу над телом ))))))). За пару месяцев я сбросил лишние 5 кило.
Сейчас я строго не придерживаюсь вечерней диеты. Организм сам выбирает, когда хочет есть. Иногда вечером ем. Лучше есть просто белки (это из темы раздельное питание). Но принцип остался. Интересно – если 2-3 дня объестся вечером, то набираешь килограмчика 3 так.)) Потом сбрасываешь их.
А я летом взяла рецептик, называется "Анти-Лопа", вот отсюда: http://simoronstory.narod.ru/ - там надо в Темы зайти,
так за месяц на 8 кило похудела.
И вообще там куча всего интересного
Ya trener po bodibildingu i aerobike, zaodno i tipo dietolog (za 3 goda nauchishsya).Pishi mne na lencheek@yahoo.com, pomogu.Vse tebe ob'ysnu i t.d.Ne volnuysya-eto prosto jir, kak prishol tak i uydet.
Пракшалана и Маха Мудра :))
Про последнее серьезно, пробовала на себе, как краткосрочные меры вполне подходит. А вообще все стандартно - мало кушать, много двигаться.
Советов, вижу, здесь дали немало. Не увидел такого, чтобы я категорически был не согласен.
Хочу лишь подчеркнуть один момент. Ты ведь ешь не из-за того, что сил уже нет. Или что мозги отказывают. Не от чувства голода. (И не от истощения :))) )А просто хочется вкусить... вкусненького. (У меня так). Так вот - ВКУШАЙ!!! Насладись вкусом еды. Ведь ты за этим и ешь. Насладись. Жуй (не чтобы усваивалось лучше) а чтобы насладиться. Жуй пока вкусно. Ведь глупо глотать когда вкус еще остался. И не забудь языком перепробовать все, что нажевала.
Есть - кайф. Только не упусти его.
Когда внимательно ем, то не нужны силы на диету. Силы с Положительными эмоциями приходят во время еды. Ну и побочный эффект - есть получается меньше (как ни странно).
:)
Да нет, бывает проблемы налягут так, что ешь и не о чем не думаешь, это способ убежать от проблемы на время, от стресса.Сейчас стараюсь, прочитала советы и пробую. Буду стараться.
Вы не мoжeте начинать темы Вы не мoжeте отвечать на сообщения Вы не мoжeте редактировать свои сообщения Вы не мoжeте удалять свои сообщения Вы не мoжeте голосовать в опросах
Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)
1999-2019
), овощи (морковь, капуста, зелень, свекла... но не картофель) в любом виде и количестве в любое время дня и ночи. Чай в любых количествах (желательно зеленый), кофе не советую (сердце). Продукты можно мешать как хочешь, придумывать всевозможные салаты. Все это, естественно, без соли, сахара, масла, кетчупа, майонеза и т.д.
)). В шоке спросила ее – как мол так. На что та ответила, что основная фишка вот в чем – не есть после 18-00. Каждый день. Все эти годы. Причем, по словам девушки, она бы не прочь вечером вкусить чего-нить жаренького, но мотив у нее был сильный 
ся.
Algol'u-мой эл.адрес 
