Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.
Резь и боль в глазах, слезотечение, покраснение век и глазных яблок, боль в области лба, быстрая утомляемость. Все это явные признаки так называемой «дисплейной» болезни, причиной возникновения которой является длительность непрерывного наблюдения за экраном.
Первые признаки астенопии (зрительного утомления) наблюдаются через 45 минут непрерывной работы за экраном. Зрительные функции снижаются внезапно через два часа. При использовании короткого перерыва каждый раз после 1-2 часов работы существенно снижаются показатели утомления. В то же время длительное, более 4-х часов пребывание за экраном может приводить к кумуляции (накоплению) утомления.
Следует соблюдать необходимое расстояние от глаз до монитора – 70 см. Монитор должен стоять так, чтобы на него не падал свет яркой лампы или солнечные лучи. Вот каким требованиям должен соответствовать правильный монитор: если компьютер используется для дизайна и верстки, то монитор не должен быть менее 17 дюймов; частота развертки не менее 85 Гц; чем меньше зерна монитора, тем четче изображение и меньше устают глаза. Размер зерна не должен превышать 0,28 мм; необходимо исключить наличие всевозможных бликов на экране монитора.
Чтобы проверить наличие антибликового покрытия при покупке необходимо повернуть монитор к лампе дневного света – на экране не должно быть белых бликов. Считается, что должны совпадать цвет букв и фона на экране и клавиатуре (входящие в моду темные клавиатуры быстрее утомляют зрение). Следует также избегать большой контрастности между яркостью экрана и окружающего пространства.
Ни в коем случае не следует работать с компьютером в темном или полутемном помещении. Вечернее освещение рабочего помещения желательно голубоватого цвета с яркостью, примерно равной яркости свечения экрана. При дневном освещении также рекомендуется обеспечить вокруг дисплея голубой фон – за счет окраски стен.
Через каждые 40–45 минут необходимо проводить короткую физкультурную микропаузу: вращение глаз по часовой стрелке и обратно, легкие гимнастические упражнения для всего тела (все это в течение нескольких секунд). Профессор Г. Г. Демирчоглян предлагает свою методику восстановления при работе с компьютером:
1. Пальминг (экранирование).
2. Перевод взгляда. Периодически ( через каждые 30 – 40 минут) переводите взгляд с изображения на стекле окна (можно нарисовать фломастером на стекле любую букву) вдаль. Длительность 20 – 30 секунд по 8 – 10 раз.
3. Массаж областей вокруг глаз легким касанием кожи.
4. Вращение глаз по часовой стрелке и против по 15 – 20 секунд.
5. Снятие статического напряжения глазных мышц с помощью видеотренажера. Это особый класс новых технических устройств для тренировки основных зрительных функций человека. Значение этих приспособлений велико: они позволяют противостоять гиподинамии, стимулируют кровообращение в области глаза и мозга. Эти тренажеры осуществляя своеобразный «оптический массаж» мышц, предотвращают прогрессирование как близорукости, так и дальнозоркости.
Подобные упражнения полезны также и для здоровых глаз. В заключение еще пара полезных советов: Душ для глаз по методу известного врача и целителя Себастьяна Кнайпа улучшает кровообращение. С его помощью можно добиться общей стимуляции функции глаз, а также укрепления их защитных сил и способности противостоять вредным воздействиям. Утром: 10 – 15 раз промойте глаза проточной водой, держа их закрытыми. Начинайте процедуру с чуть теплой воды, заканчивайте холодной. Вечером: 10 – 15 раз промойте глаза проточной водой, держа их закрытыми. Начинайте процедуру с холодной воды, заканчивайте чуть теплой. После водной процедуры осторожно промокните область глаз полотенцем.
Подушечки для глаз оказывают хорошее расслабляющее и успокаивающее действие. Их изготавливают (но можно и купить) как правило, из шелка или бархата и набивают природным наполнителем – просяной шелухой. Особенность их состоит в том, что они как бы стягивают на себя статичную, не пульсирующую энергию и тем самым способствуют снятию напряжения в области глаз. Удобно положите подушечку на лоб и закрытые глаза. Темнота и мягкое давление подушечки снимут напряжение глаз и нервное утомление.
я же ответил: выпиваю поллитра сока иссопа. Наверное, бдительные модераторы удалили, не поверив.
Дело в том, что иссоп - моё зодикальное растение, помогавшее в малых дозах мне до тех пор, пока я не оказался в центре Зодиака. Теперь требуется поллитра. У меня на даче он разросся настолько, что без труда можно накосить мешок и сделать сок. Для моих глаз сок иссопа полезнее, чем сок черники.
Сообщения: 760
Темы: 6
Откуда: г. Москва Профиль Карма: +45/–6
virtual,
Спасибо за твоё внимание. Я так и не дождалась от Tilir подсказки.
Людям надо это знать, в случае необходимости, и профилактики, применять энергетические комплексы для улучшения зрения.
Сообщения: 760
Темы: 6
Откуда: г. Москва Профиль Карма: +45/–6
Это упражнение на гармонизацию Инь и Ян. Можно его назвать "диагональю". Всё продумано.
Женщины начинают с левой руки. Левая рука идёт к правому глазу и т.д. Мужчины начинают с правой руки, следовательно, к левому глазу. Левая рука напротив затылка с правой стороны.
1. Активизируем ладони рук.
Это просто. Вдох обратным дыханием (втягиваем живот) и выдох в ладошки рук. Концентрация на т. Лао-Гун.(почти в центре ладони)
Ладони параллельно, потёрли , разогрели, развели, свели, опять развели и свели, до тех пор, пока не почувствуете,что руки стали теплыми.
ладони потереть один раз и потом разводить и сводить до тех пор, пока они не станут теплыми или тереть их время от времени тоже можно? :)
Сообщения: 760
Темы: 6
Откуда: г. Москва Профиль Карма: +45/–6
virtual,
Хочу вопросы. Это значит, что ты вникаешь.
Комплексы желательно делать активными руками, тёплыми.
Со временем, одной только мыслью, делаешь руки активными
концентрация на т. Лао-Гун и всё ОК.
Для новичков, требуется поработать с руками, активизировать ладони. Для этого и растираем руки, прессинговые движения ладонями рук, представляем горячий шар между рук, руки становятся тёплыми. Такими руками можно делать комплекс. Периодически, во время выполнения комплекса, необходимо усиливать активность ладоней рук, по мере необходимости.
Вы не мoжeте начинать темы Вы не мoжeте отвечать на сообщения Вы не мoжeте редактировать свои сообщения Вы не мoжeте удалять свои сообщения Вы не мoжeте голосовать в опросах
Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)
1999-2019
