Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.
Вред, однозначно. Прямой путь к инфарктам и тромбоцитозу.
Бегайте только вечером, в рваном темпе, большие дистанции тут не нужны. Очень неплохо чередовать бег с прыжками с высоким подниманием коленей вперед или в стороны с толчками как одной, так и двумя ногами.
Кому как вообще.
У меня избыток энергии из-за занятий йогой, перекачка. И без бега никуда - надо давать организму встряску. Бегаю и лишнюю энергию в землю и в космос. Потом легко и свободно внутри.
Живу в Домодедово, рядом с домом лес, улица через "частный сектор" ,сады,птички поют, утром бежишь - полный кайф. Дистанция не большая 1-1,5 км. ,после пробежки и душа состояние отличное, НО, "добрые люди", "заботливо" напоминают тебе уже 50 ! Хотелось бы услышать ответ компетентного человека: польза или вред? Несомненно спорт, в разумных пределах, это здоровье. Но вот с утра,организм еще не проснулся и такая нагрузка... короче наслушался всякого разного.
Слушайте свой организм, а не людей...ну он же все понятно всегда говорит...я кстати люблю бегать именно с утра прямо не проснувшись в медитации:) ..а иногда не хочется совсем бегать тогда и не бегаю...
А что 50 это как раз говорит о том что бегать давно пора:) может скоро будете думать как я "всего 50...":) но это скорее йога...
Сообщения: 3175
Темы: 13
Откуда: Из роддома Профиль Карма: +178/–8
Mark3159, я рекомендую выбрать для себя комфортное время, когда занятия спортом приносят заряд бодрости. Организм сам подскажет. В любом случае, не выходите на пробежку сразу после пробуждения, дайте проснуться телу, подождите около 1 часа.
Физкульт_Превед.
При сидячем образе жизни, нужна разрядка, однозначно.
Бегаю давно, но не регулярно получается. Так что бы в удовольствие по просыпу? Трудно вспомнить, что бы не подпинывал себя. Добровольно-принудительный бег. Теперь, бегаю когда раскачаюсь. Гимнастику делаю 1.5 часа. отвлекаюсь между подходами на уборку и даже готовку . Холодный душ. После этого, если позволяет погода, могу сходить на стадион, пробежаться 2-3-4 км. от настроения. Зимой лыжи и прорубь. В прорубь стал ходить с этой зимы. Даже не предпологал, что такой эффект оздоровления... и даже кайфа. Нет, не в самой проруби. Когда выскакиваешь из неё. И приток внутренних ресурсов в форме тепла во всём теле. Вот это да, действительно вставляет В ку'пе с правильным питанием и постами всё это его величество ЗОЖ.
Бег от инфаркта, гиподинамии, для разогрева перед зарядкой. Один из природных докторов. Главное не лениться и не бросать и не рвать на рекорды.
имхо - все очень индивидуально, зависит от личных биоритмов. Я ярко выраженный жаворонок, бегать вечером для меня катастрофа. А утречком, часов в пять...
Что там ученые доказали, что переизбыток кислорода при беге сужает сосуды? Ну а как же спортсмены - тренируются часами? Кислород наоборот сжигает жир. Для расщепления жира нужен кислород. Мужчина при росте 175см и весе 75кг имеет 15 кг внутреннего жира. Он может спокойно сидеть на посте 40 дней. То есть на одной воде и соке.
Бег, вообще, очень полезная штука. И когда бегать абсолютно не важно. Главное вот что:
1. Удобная, беговая обувь, иначе ноги очень быстро забьются и ничего полезного от этого не светит.
2. Не переусердствовать - если чувствуешь, что "все, больше не могу, переходи на шаг.
3. Нужно найти свой ритм - некоторые могут очень долго бегать без каких либо напрягов.
4. Обязательно нужно разминать мышцы и суставы ног перед бегом - польза будет в разы выше.
Собственно, это все.
Спорт - это здоровье. Профессиональный спорт - это покалеченное здоровье.
Ой уморили, теоретики ... . Я последний раз видел бегающего человека года 3 назад, а до этого ещё 3 года назад. В России бегать считается неприличным, это в СССР бегали - да, а сейчас кто следит за своим здоровьем посещают фитнес-клубы или дома на велотренажёре катаются. Вот людей на многоскоростных велосипедах полно в парках, стадионах - а бегающих нет, хоть в 6 утра, хоть в 6 вечера.
Вы не мoжeте начинать темы Вы не мoжeте отвечать на сообщения Вы не мoжeте редактировать свои сообщения Вы не мoжeте удалять свои сообщения Вы не мoжeте голосовать в опросах
Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)
1999-2019
Я бегаю и всем советую)) Конечно если, на улице не жарко, потому что идет сильная нагрузка на сердце
В ку'пе с правильным питанием и постами всё это его величество ЗОЖ.
