Ещё раз о медитации

Falcon · Новичок

Существуют множество методов вхождения человека в медитацию. Где-то слышал что их количество насчитывает аж 112 и я думаю это не предел... Вопрос в следующем:Какой из методов лучший или для каждого человека подходит определенный метод, или все методы равны...

Hromoy · Постоянный участник

Falcon, метод не имеет значения. Метод, лишь способ указать на медитацию. Сам метод не дает ни чего. Поэтому выбирая метод не нужно прикидывать какой из них более адекватен. Нет ни чего адекватного медитации. Нужно, как у Кастанеды выбрать тот, у которого, на твой взгляд есть сердце. На каком методе именно тебя прорвет ни кто не знает. Еще. Медитацией может быть все что угодно. Все можно превратить в медитацию. 112? Нет, методов несравнимо больше... Наверное ты слышал про "112 техник медитации от Ошо"... Методы не рвны, так как они не могут быть раны, это ведь методы. Их не равность в определении и твоем отношении к ним.

СИМА · Постоянный участник

WE · Лучший 2010

Эт что-по типу Кама-сутры? Еэеэее-еееееэее

тогда конечно не каждая поз.. ну, метод, подходит не каждому.

Каждый известный вам - теоретически-это ловушка, построенная по типу матрёшки.

Так что, перефразируя классика, можно сказать:

Если можешь не медитировать -не медитируй! Упс...

Леми · Активный участник

Falcon,
Лично для меня в начале практики был эффективен такой метод:
- расслабление тела в удобной позе (можно даже лежа, если спина "не очень"). Главное - чтобы тело не отвлекало. Особое внимание расслаблению мышц лица - там находятся самые сильные мышечные зажимы. Глаза, конечно же закрыты и обстановка, желательно, не отвлекающая. Для достижения состояния расслабления допускается медитативная музыка.
- после достижения расслабления перевод внимания на дыхание. Безусильное (!) замедление и углубление его. Это позволяет уменьшить активность коры головного мозга (остановить ум - ментальную деятельность). Это и есть медитация (моя формула: сознание включено - ум выключен - тело саморегулируется).

cull · Постоянный участник

А слабо без методов?

qwerty · Активный участник

СИМА писала:

zen · Активный участник

qwerty, Тебе дали поручение внимательно смотреть на некую стрелку на приборе, и как только стрелка пересечёт красную риску необходимо немедленно нажать на красную кнопку. Если не успеешь вовремя нажать Ты погибнешь.

Вот так же и здесь, Ты - наблюдение, свидетельствование всего внутри и снаружи. Только наблюдение, и больше ничего.

anaks · Постоянный участник

zen
Замечательный пример медитации и осознанности:)))))))) Фишка в том, что если НЕ успеешь - ПОГИБНЕШЬ!

Методика или упражнение на эту тему выглядит так:
берешь часы с секундной стрелкой, ставишь перед собой и ВНИМАТЕЛЬНО следишь за секундной стрелкой, будто она вот-вот должна поменять цвет, и если ты прозеваешь... см. выше:))) Внимание на приходящие мысли и другие объекты стараться не переводить! Перевел - считай не зачет:))) В этот момент стрелка как раз и меняла цвет, а ты - проспал.:))))

Если пронаблюдаешь 3 минуты (только честно) - это... НУ ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ УСПЕХ!:)))

Всем привет!:)

zen · Активный участник

anaks, это концентрация, речь же идёт о внимании, осознанности. Пост zen выше состоял из двух абзацев. Первый абзац это указывающий палец. Второй абзац - это то, что должно быть. Концентрация - это отождествлённость с конкретным объектом ума, это требует усилий. Внимание же, осознанность, чистое понимание не требует никаких усилий, это естественное состояние, нет вовлеченности ни во что, в этом состоянии Ты просто являешься пустым умом и эта пустота пронизывает ВСЁ. Ты являешься чистой субъективностью на поверхности которой спонтанно возникают волны объектов и событий. Тогда весь мир в Тебе, а не Ты в мире.

zen · Активный участник

Кто-то спросил у Мастера Риндзая:
— Как прийти к познанию Изначального?
Риндзай совершал утреннюю прогулку с посохом в руке. Он поднял посох перед глазами вопрошающего и сказал:
— Наблюдайте! Это посох. Если вы можете его наблюдать, нет никакой нужды никуда идти.
Человек, должно быть, был слегка озадачен. Он посмотрел на посох и спросил:
— Как можно достичь просветления простым наблюдением посоха?
Риндзай сказал:
— Вопрос не в том, что ты наблюдаешь, а в том, что ты наблюдаешь!

***

Найти Себя — значит изучать себя. Изучать себя — значит забыть себя (имеется ввиду просто понять, что всё что я о себе считаю являются именно мнением интеллекта, стать чистым листом, стать пустым). Когда имеет место "забывание" себя, в действительности является истинное действие Бесконечности, Бытия, самой Реальности. Когда это осознаётся, в мире нет проблем, и можно наслаждаться жизнью, не испытывая никаких затруднений, все вещи и события видно такими, какие они есть, имеет место слияние воедино с тем, что окружает. Такова природа проявления подлинного Я. Это безумно просто, поэтому непостижимо для ума Очень доволен

anaks · Постоянный участник

zen Привет!:))

Конечно ты прав!
Мне простро очень понравился акцент: "иначе ПОГИБНЕШЬ"!
Приведенная методика - лишь первый шаг:))) Потом стрелку естественно надо заменить СОБОЙ!:))))

Не умничай:)))))))

Пренатальный ребенок · Постоянный участник

qwerty · Активный участник

Falcon,

Hromoy · Постоянный участник

Форумы Лотоса

Ещё раз о медитации