Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.
Приглашаю делится техниками и опытом по теме. Про себя- начал заниматься (крайне нерегулярно) йогой и в частности кундалини -йогой около 22 лет назад . Первая техника--это концентрация на чакрах по 10-50дыханий в каждую снизу-вверх привело к подьему какойто енергии произошло 19 лет назад ,я думаю,что это был поток праны по позвоночнику( помню как сейчас -сильное впечаление).В дальнейшем стал собирать информацию и практиковать. Вот моя практика. 1) пранаямами повысить свой енергопотенциал в нижних чакрах, 2) прочистить канал сушумну вниманием и дыханием в пранаяме нади-шодхане и со-хам( вдох от темени до копчика,выдох от копчика до темени) 3) подьем кундалини в процессе выполнения трех бандх и бхастрики( делается вдох,три бандхи(джаландхара,мула,уддияна) ,задержка дыхания 3-5 сек, выдох, так повторяем 30-50 раз потом делаем бхастрику и еще три бандхи на задержке дыхания.Так делаем от 30 мин до часа представляя как прана поднимается от муладхары до сахасрары пачакрово.4) медитация на сахасраре и свете и блаженстве там . 5) на вдохе тянется прана через сахасрару вниз в муладхару. Техника сильная ,но напрямую зависит от запаса праны в закромах и на мизере ее делать не советую --может привести к болезни,также как перед вождением машины т.к. в сахасраре кайф может привести к дтп. Удачи
3) подьем кундалини в процессе выполнения трех бандх и бхастрики( делается вдох,три бандхи(джаландхара,мула,уддияна) ,задержка дыхания 3-5 сек, выдох, так повторяем 30-50 раз потом делаем бхастрику и еще три бандхи на задержке дыхания.
Y, поясни пожалуйста, что значит:
"делается вдох,три бандхи(джаландхара,мула,уддияна)" - что за "бандхи" как делается...
"потом делаем бхастрику и еще три бандхи " - "потом" это когда ?
Спасибо :)
п.с. : "нади-шодхана" (вдыхание и выдыхание через кажд ноздрю поочередно) - полезная вещь
как минимум проверка "очищенности" каналов. Стараюсь делать каждый день
Сегодня нащупал интересную технику, используя джаландхару бандху (коротко: упирание подбородком в грудь) :
Во время Ходьбы делать джаландхару (или просто опустить голову)
на выдохе, _закрыв глаза_....
На вдохе открыть глаза (чтоб было видно куда идти)))) ...приподнять голову
Так вот ,каждый раз, делая такое меня как бы _тянуло вверх_, ощущение взлета...
если дорога идет как бы в гору, то эффект усиливается...
Можно добавить мула бандху (втягивание ануса...) но не обязательно
Кстати, на выдохе ощущения подьема нет, или совсем слабо
(специального ментального усилия поднимать себя я не делал)
Привет,Ветерок. Я махабандху делаю так :вдох,потом мулабандха(сжимание ануса,мышц промежности и мочеполовой диафрагмы ),джаландхарабандха(наклоняю голову на грудь упираясь подбородком,но не сильно),уддияннабандха(поджимаю пресс в себя,но без фанатизма) ,задержка дыхания 3-5 сек,выдох --все отпускаю.Повторить 10 раз ,сидеть с прямой спиной.Если доведете до 100 раз --вы крут и вы уже почувствуете как прана входит в центральный канал и восходит как по градуснику поднимается ртуть если его в кипяток окунуть.Прана поднимается от чакры к чакре .а вы все делаете махабандху и потом прана наполняет темечко и тут надо все бросить и просто сидеть ,дышать и смотреть на темя(сахасрару) ,потом надо какбы взлядом опустить праны вниз в копчик,а то голова заболит. Все. Так делать утром и вечером.
1 что значит быть брахмачарином? сколько не искал в инете определения - нигде ничего толкового не нашел. кто-то сводит все к асексу, кто-то к "фокусировке на боге". короче непонятно. встречали ли вы развернутое определение этого понятия в литературе?
2 сколько времени за раз вы делали пранаяму?
3 считаете ли вы, что при усердной практике можно пробудить кундалини всего одним инструментом? например, только стойкой на голове или только пранаямой или только мула бандхой?
4 чего в итоге достигли вы за многие годы практики, кроме покалываний/ощущений тепла и т.п.? читал ваши сообщения, но так и не понял
1.Брахмачарья-это постоянно думать о Боге.Но умеренность в сексе и тут приветствуется.
2.Я махабандху с задержкой дыхания (3-5 сек) и другие пранаямы сначала выполнял час и постепенно довел до 3-5 часов в день
3.Кундалини можно разбудить даже концентрацией на чакрах,но лучше все в комплексе:асаны, пранаямы,медитации,мантры.
4.Я за долгие годы тренировок достиг способности лбом разбивать кирпичи и бетонные блоки.Шутка. Зовите меня просто Махасиддха. ;-)
1 на ваш взгляд, бандхи должны делаться по несколько секунд по принципу постоянных мышечных сокращений или статично от минуты и более?
2.1 тот же вопрос только про пранаяму
2.2 имеет ли смысл как вдыхаешь/выдыхаешь во время пранаямы? где-то написано, что надо держать пропорцию между вдохом/задержкой/выдохом, где-то важна только задержка.
2.3 в по вашему отличие разных видов пранаям друг от друга? в лит-ре описано, что отличается шодхана - чистильщица иды и пингалы, бхастрика - чистильщица сушумны, а остальные тогда зачем?
1,Сколько кумбхака,столько и три бандхи.
2.Вдох ,задержка и выдох я делаю не по писанному ,а по самочувствию. и вам советую.Тут надо осторожность.
3,пранаямы --это и есть кундалини йога.т.к. потепенно токи делаются все мощнее и каналы проходимее и прана входит в сушумну и поднимается в темя. Выбери вот такие пранаямы: капалабхати,бхастрика с бандхами,уджайи с бандхами,анулома -вилома без задержек и бандх вообще,нади-шодхана с бандхами(с маленькой задержкой ,но подольше-20-30 мин).Если эти пранаямы ,да каждый день ,да утром ,днем и вечером по 20-30 мин до пота,то успех будет .
1 разделяете ли вы пранаямы на чистящие и поднимающие кундалини?
2 нужно ли поддерживать определенный (нестандартный) уровень кислорода/углекислого газа в крови и почему/зачем? в прадипике ничего не сказано о соотношении вдоха/выдоха/задержки, в то время как в других источниках об этом говорится.
3 в какой позе нужно сидеть и почему? т.е. необходима "жесткая" падмассана или какая-нибудь сукхасана тоже сойдет?
Y, добрый час, благодарю тебя за то, что мне понравилось, как ты рассказываешь, спокойно, заботливо.
unclejimbo, кто может по желанию поднять кундалини может и сотворить и разрушить мир. :) Поэтому все пранаямы пока только чистящие :).
По позе сидения - мне кажется, что позы со скрещенными ногами не очень сильно отличаются по эффективности для восходящего потока. Другое дело, что разве трудно научиться падмасане? То есть дело в принципиальности, последовательности движения. В этом отношении падмасана заметно лучше сукхасаны. :)
От себя вопрос к присутствующим: какого вы мнения об экстремальных, предельных задержках дыхания?
unclejimbo, кто может по желанию поднять кундалини может и сотворить и разрушить мир. :)
В Тибете было достаточно йогов, когда произошла оккупация. Вроде бы им достаточно было чуть чуть использовать "энергию кундалини", которая "настолько мощная, что может разрушить мир", чтобы сдуть всех захватчиков как пёрышко с рукава халата. Но отчего то никто из "обладателей" "сверхъестественной силы" этого не сделал, когда бросали в тюрьмы, пытали и убивали тибетцев.
Вот и Y, отвечая на конкретный вопрос unclejimbo:
Цитата:
чего в итоге достигли вы за многие годы практики, кроме покалываний/ощущений тепла и т.п.? читал ваши сообщения, но так и не понял
шутит:
Цитата:
Я за долгие годы тренировок достиг способности лбом разбивать кирпичи и бетонные блоки.Шутка. Зовите меня просто Махасиддха. ;-)
это говорит о том, что сказать то и нечего.
Никого не намеревался обижать, но что есть, то есть. А есть дыхательные гимнастики ... и мифы.
От себя вопрос к присутствующим: какого вы мнения об экстремальных, предельных задержках дыхания?
По моему пониманию, экстремальная задержка дыхания - это просто задержка дыхания на пределе возможностей. Цель задержек, как я ее понимаю, перевести человека в другое состояние. Дыхание должно остановиться вместе с сердцебиением. Это значит, что телесные энергии успокоились. И тогда проявляется "очень тонкий ум", как говорят тибетцы, или "душа", как говорят китайцы.
Я отвечу чего я добился за ети годы практики.я научился смещать и удерживать свое внимание от нижних чакр в вверхние.Все. Что это дает мне? я думаю развитие души. Раскрытие. Расширение. а сиддхи.Я читал мысли коекак сосредоточившись на коеком.Потом это подтвердилось в личном разговоре ,с двумя разными людьми делал и иногда я предчувствовал встречу с кемто в городе.Но я не развил это т.к. мне лом. как и лом осваивать много чего еще. А вот делать подьем енергии и души в темя не лом,а в кайф. Я думаю сейчас развивать кайф в сахасраре и блаженство и нектар.Мне кажется что я готов. отвечаю на вопрос про пранаямы и бандхи --все это и чистящие и поднимающие маленькую порцию кундалини. если поднять все--кирдык. все-тебя нет в мире.ты там с Богом и остановка дыхания. а кто сказал про сиддхи--занимайтесь сиддхами.этож круто.;-)
Вроде бы им достаточно было чуть чуть использовать "энергию кундалини"...
Ты так считаешь? Я не настолько знаю свойства кундалини и нравы тибетцев и конкретику событий той войны. То есть, если не играть в джедаев...ничего я в этом не понимаю и ответить тебе затрудняюсь. Может быть они и применяли, может сами всё так подстроили...может быть.
Вот Советский Союз,- распался, пошёл под рабство, а ядерную бомбу не бросил, ну хоть бы маленькую бомбочку применил...эхх! глядишь и отбились бы от оккупантов! :) Может быть, он её и не имел, хвалился только?
jinn,
Цитата:
сказать то и нечего
Ну и очень приятно, если так. Йога - не путь достижений.
klo,
Цитата:
Цель задержек, как я ее понимаю, перевести человека в другое состояние. Дыхание должно остановиться...
Т.е. насильственное воздержание переходит в естественную потребность?
Y,
Цитата:
если поднять все--кирдык. все-тебя нет в мире.ты там с Богом и остановка дыхания
У многих, как и у меня, есть опыт полного поднятия кундалини естественным образом. И дыхание пока со мной. :)) Часто так бывает, а то кто бы книжки про К писал? :)
Т.е. насильственное воздержание переходит в естественную потребность?
Не так. С использованием задержки ты достигаешь все более высоких степеней успокоения циркулирующих в организме "грубых" энергий. И в какой-то момент количество должно перейти в качество, и на фоне глубокой тишины проявятся более тонкие энергии, которые иначе не видны. Но это моя интерпретация. Я в это состояние не попадал. Может и ошибаюсь. Но на своем опыте могу сказать, что "задержки дыхания" вполне естественны для организма. У меня они появились самопроизвольно. В них ничего насильственного нет. Я свой организм не насилую. Делаю то, что в пределах разумного усилия. А что ты думаешь об этом и каков твой опыт? Ведь ты же не просто так спрашиваешь?
P.S. В теме у Алгола этот вопрос активно обсуждается. У Минтана также много написано на эту тему.
Вы не мoжeте начинать темы Вы не мoжeте отвечать на сообщения Вы не мoжeте редактировать свои сообщения Вы не мoжeте удалять свои сообщения Вы не мoжeте голосовать в опросах
Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)
1999-2019
"делается вдох,три бандхи(джаландхара,мула,уддияна)" - что за "бандхи" 
как делается...
:
