Борисов Денис - Мужская схема. верность и терпение

hunter73 · Активный участник

Название: Мужская схема. верность и терпение
Год выпуска: 2013
Исполнитель: Денис Борисов
Язык: русский
Жанр: обучающее видео
Продолжительность: 01:06:02
Размер: 553 MB

Практическая схема с ПОШАГОВЫМ алгоритмом действий на каждый день для эффективного набора мышечной силы, массы и здоровья.

– НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА по дням
– РАСПОРЯДОК ДНЯ (ПИТАНИЕ) по часам
– ТРЕНИРОВКА поминутно
– ПОДХОДЫ по секундам

КОНКРЕТНЫЕ ШАГИ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Что за Чем и Как нужно делать!
–От ПОДЬЕМА утром из постели, стакана воды и "похода в туалет", до приема комплексного протеина ПЕРЕД СНОМ ночью! Причем я укажу и сколько воды и сколько протеина нужно выпить.
– ВСЕ ПРИЕМЫ ПИЩИ: от ЗАВТРАКА богатого углеводами до УЖИНА богатого белком. С конкретным указанием размера порций и последовательностей приема еды.
– От НЕДЕЛЬНОГО СПЛИТА разной интенсивности до КОНКРЕТНОЙ тренировки на все мышечные группы.
– От конкретного УПРАЖНЕНИЯ до скорости выполнения и темпа ПОВТОРЕНИЙ.
ТРИ РАЗДЕЛА: "О СХЕМЕ", "РАСПОРЯДОК ДНЯ", "ТРЕНИРОВКИ".

ДЛЯ КОГО:

В основном для МУЖЧИН среднего уровня подготовки.
Опытные, если достигли результата, то уже успели "набить шишки" и научиться.
Полным новичкам (только пришли в зал), если честно, будет сложно приучить себя делать все рекомендации сразу! Кроме того, рекомендации по ТРЕНИРОВКЕ для них будут бесполезны, потому что они еще не умеют правильно сокращать свои мышцы и не подготовили свое тело к силовой нагрузке прогрессирующего характера.
ЦЕЛЬ СХЕМЫ:
Мышечная МАССА + мышечная СИЛА + ЗДОРОВЬЕ!
Схема массанаборная, потому что присутствует избыток ккал в рационе. У вас не получится по ней эффективно засушить свой пресс, если что. Но получится стать шире и сильнее. И здоровее.

Качество: WEB-DL
Формат: MP4
Видео: AVC, 640x360, 16:9, 1100 kbps, 25000 fps
Аудио: AAC, 93.6 kbps, 44.1 kHz, 2 ch

Скачать:
[ Ссылки устарели ]

Форумы Лотоса

Борисов Денис - Мужская схема. верность и терпение